Stress
Etat réactionnel de l'organisme soumis à une agression brutale, à un choc physique ou nerveux
Le stress est une réaction normale aux exigences, aux contraintes de la réalité extérieure trop difficiles à affronter. Il se produit chez la personne lorsqu’elle est soumise à une pression en réponse aux diverses sollicitations auxquelles elle a à faire face.
Il rend parfois la personne plus agressive, irritable en raison d’une grande sensibilité, nervosité pouvant comporter quelquefois des crises de larmes. Il ne dépend pas tant de l’intensité des stimuli (examen, conflit, travail…) mais de la manière dont ces stimuli sont reçus, perçus comme de la capacité à s’en défendre efficacement.
Chacun répond différemment aux soucis qu’il rencontre en fonction de leur impact ainsi que des moyens qu’il a de les appréhender. Une situation peut alors paraître éprouvante pour certains plus que pour d’autres, à laquelle ils ne parviennent pas à s'accommoder.
Le stress accapare l’esprit, de ce fait, vous aurez par exemple tendance à être fatiguée, à avoir des difficultés à vous concentrer entraînant des erreurs telles des oublis.
Par ailleurs, vous ne réussissez pas à prendre d’initiatives, de décisions, vous ruminez, ressassez avec l’apparition de maux de tête, de ventre, des tensions musculaires, des troubles du sommeil, un manque d’appétit, des vertiges, sensations d'oppression.
D’où vient votre stress et comment bien y réagir afin de ne pas le laisser vous envahir ?
Le stress est bénéfique lorsqu’il vous aide à surmonter rapidement un problème, en revanche il devient néfaste dès qu’il devient excessif sinon qu’il se prolonge en ayant des répercussions sur votre bien-être.